z redukcji

sirlolek teraz chyba sie torszje zagalopowales . Na redukcji tracic tluszcz wode i trzymac wage ? czyli wynika z tego ze na redukcji robi sie dalej czysty miesien w miejsce tluszczu i wody. A watpie ze ktos to potrafi.

[...] po przeczytaniu i dalej jedziesz planem dzielonym , dalej robisz bezsensowne liczby powtórzen, dalej kupujesz glutamine mimo że nie działa, dalej nie rozumiesz że przy redukcji to DIETA I AREOBY a dopiero trening, dalej uzywasz maszyn wyciagów które sa przeznaczone dla ludzi którzy nie radza sobie z wolnymi ciezarami, dalej uzywasz cwiczen [...]

to sie bardzo ciesze ze dobrze :). To mam jeszcze takie pytanko, czy na redukcji można jeść sosy takie jak np. Łowicz robi ze słoika, one są bez konserwantów. Ogólnie to chodzi mi o jakiekolwiek sosy, żeby ten kurczak z ryżem taki suchy nie był, albo może jakąś radą ktoś posłuży w tej sprawie?? :)

Chyba że tak. Ja 183 cm :-p pborek, zawsze zlatują te +-2 kg wody i złogów z jelit. Który tydzień redukcji? 1?

ejj panowie, w ogóle spalacz jest bezpieczny tak a propo ? też myślałem nad spalaczem pod koniec redukcji, tylko nie wiem jak z bezpieczenstem i jego skutecznością

btw. jak to w końcu jest z IFem? Post to tylko forma jedzenia wygodniejsza dla niektórych, czy ma to też odpicować efekty redukcji/masy?

Jutro muszę z grubej rury rozpocząć ten tydzień redukcji , chyba się do tej pory trochę opyrdalałem %-)

[...] w innym przypadku może dojść do niekorzystnych zmian metabolicznych. Wbrew temu co mogłoby się wydawać ilość energii w diecie nie jest najważniejszym czynnikiem w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, niezwykle ważną rzeczą jest zbilansować swój jadłospis w ten sposób aby pokrywał zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, u [...]

Witaj przy redukcji na pewno trzeba się skupić na odpowiednio zbilansowanej diecie niżej wstawię link do wzoru którym wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie , jak już będziesz wiedział ile kcal potrzebujesz to możesz śmiało skomponować swój jadłospis i wstawić go tutaj i zobaczymy co i jak. Odnośnie kolejnego Twojego pytania ile siedzieć na [...]

[...] jedna kanapka z ciemnym pieczywem i z jajkiem (jak dla mnie to za dużo chleba, i na noc nie dajemy węgli - chyba że to jest przed treninngiem ?, na noc białko, tłuszcz, warzywa 6 posiłek 20.00 serek twarogowy waniliowy ?!?!?!wszelkie homogenizowane out (na czas redukcji) zastąp wiejskim, twarogowym chudym, dodaj sobie cynamon, trochę oliwy i tyle

Siemano,dawayte cos poskrobiem bo nudno widze beze mnie. Zapodam tematem jakims na rozgrzewke:D Jak widzisz plan swojej extremalnej redukcji? Przypominam nagrodą są moje skarpetki po pracy na zmianie 14h i mozliwosc odpalenia szlugi od drachy z majtów.

Ja lubię HMB na redukcji.Nawet bardzo.10gHMB+3g karnityny i mięśnie brzucha z dnia na dzień są lepsze.Ale nie wszyscy popierają moje zdanie w tej kwestii.

Ja jakiś czas temu stwierdziłem, że nie jestem zawodowcem, żeby idealnie trzymać miche... W sumie nie zazdroszczę Ci redukcji. Jedz z głową, zero cukru i powinno jakoś iść. Coś się szykuje, że 10 kg zrzucasz? czy dla siebie, dla zdrowia zbijasz?

Rafała boli mostek... A jaki ma związek mostek z zapaleniem gardła? Ja rozumiem, ze niektórzy ludzie są skomplikowani.. ale aż tak? Niedługo efekty redukcji zobaczysz..

makaron z serem białym na wiecznej redukcji jak znalazł ? i płatki czekoladowe też

Przydalyby sie zdjecia sylwetki z przed podczas i po redukcji, pomysl o tym :-)

[...] po staremu ;) Odnośnie mostka który miałem zamiar robic leci zamiast 600mg testa ew będzie 400mg ew i t3 w dawce 3 tab (75mcg) i tak do skutku aż redu jakoś pójdzie, po redukcji od razu chce zacząć drugi cykl oczywiście badania itp wszystko będzie. Jeżeli ktoś może niech wyrazi swoją opinie na temat mojego drugiego cyklu(przy którym znaczą [...]

[...] - smakuje nawet w połączeniu z VITARGO !!! ( nie możliwe a prawdziwe ) - w połączeniu z CARBO również pokonuje jego smak i czujemy czekoladke! Po prostu Pyszna!!! Nawet na redukcji z samą wodą :) skrzynka dla tego co zna taką co jest lepsza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e0bdf62b80d40da99aba1a0c3963ead.jpg Czekoladowe oczywiście!!!! Zmieniony [...]

[...] aerobowego na czczo. Czy w takim razie uważasz, że pływanie na czczo jest OK? Pływam codziennie od 6 rano i przed łykam tylko energon zapijany wodą. Ktoś poradził mi, zebym sięgnęła po białko z odżywki przed, ale w sumie nie wiem czy ma to głębszy sens. Jakie jest Twoje zdanie? Jestem na redukcji. Tego pływania jest godzina, style wszystkie.

[...] bilans zerowy uzupełniamy, przed treningiem jako ładowanie i po treningu uzpełniamy, b i t się nie zmieniają pytam tylko o WW) ? czy jesteś zwolennikiem podaży ww w 5/6 posiłków o tej samej podaży ? mamy 300g WW w puli dzieląc na 5 wychodzi po 50g na posiłek 1-5 a 6 białkowy? mowa ciągle o redukcji ? mam nadzieję że zrozumiale opisałem pytanie ?